Tanda Kehamilan – Jaga Tinggi Roh Anda

[ad_1]

Sangat penting untuk tidak membiarkan tanda kehamilan atau tanda awal kehamilan menyumbat Anda. Jagalah diri Anda secara mental dan fisik untuk menanggung semua perubahan. Dan kalender kehamilan mingguan dapat membantu mengurangi kecemasan Anda.

Saat Anda melihat tanda pertama kehamilan seperti mual, kelembutan payudara atau sejenisnya, Anda bergegas untuk melakukan tes medis. Dan ketika kehamilan dikonfirmasi, Anda merasakan kegembiraan yang tak tertandingi. Namun, sebenarnya, sukacita bukanlah satu-satunya perasaan yang Anda alami. Anda kemungkinan besar akan merasakan berbagai macam emosi – kegembiraan, ketakutan, kecemasan dan sebagainya. Faktanya, beberapa wanita mungkin menemukan mengatasi tanda-tanda awal kehamilan atau perubahan tubuh awal yang sulit. Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga diri Anda dalam suasana hati dan suasana hati yang baik.

Bagikan Kegembiraan dan Kecemasan Anda

Jangan membatasi diri setelah melihat tanda-tanda kehamilan. Sebaliknya, bahkan jika Anda seorang introvert, cobalah mendiskusikannya dengan pasangan Anda, anggota keluarga, dan teman-teman. Bahkan ketika kehamilan Anda dikonfirmasi, bagikan kebahagiaan Anda dengan semua orang yang dekat dengan Anda. Berbicara tentang hari-hari mendatang kepada mereka dan diskusikan kemungkinan perubahan dan tindakan pencegahan yang harus diambil. Ini pasti akan memudahkan pikiran Anda.

Coba Meditasi

Meditasi adalah pembasmi stres yang luar biasa. Anda mungkin membutuhkan sesuatu seperti meditasi karena hormon-hormon yang mengamuk di dalam diri Anda. Terlepas dari perubahan tubuh lainnya, mereka juga membawa perubahan suasana hati dan iritabilitas. Oleh karena itu, cobalah meditasi selama hari-hari awal, ketika Anda pertama kali melihat tanda-tanda awal kehamilan. Jika Anda mampu melakukannya bahkan untuk waktu yang terbatas, lanjutkan dan jadikan itu rutin selama kehamilan Anda. Kemungkinan besar itu akan membuat sembilan bulan itu sangat mulus untuk Anda. Dapatkan buku bagus tentang meditasi untuk panduan atau jelajahi internet untuk informasi lebih lanjut.

Dapatkan Latihan Ringan

Jalan-jalan setiap hari. Ini akan membantu Anda mendapatkan udara segar dan mengatasi gangguan pencernaan, nyeri ulu hati, sembelit, dan wasir. Juga, konsultasikan dengan dokter kandungan Anda untuk jadwal diet. Namun, hindari berjalan terlalu cepat atau berolahraga berat. Anda juga bisa mencoba yoga selama kehamilan. Ini dapat membantu Anda tetap bugar selama seluruh kehamilan Anda serta memiliki persalinan yang mudah. Pastikan Anda tidak melakukannya sendiri. Dapatkan instruktur yang bagus untuk Anda.

Kalender Kehamilan

Ini ide yang bagus untuk mendapatkan kalender kehamilan. Ini akan membuat Anda diperbarui tentang status pertumbuhan bayi dan berbagai gejala kehamilan.

Jangan Ragu Untuk Mengunjungi Seorang Psikolog

Jika Anda tidak dapat mengatasi masalah terkait kehamilan, sebaiknya Anda mengunjungi psikolog. Tidak ada gunanya terus berjuang dengan apa yang terbukti terlalu berat untuk Anda tangani. Serahkan saja pada ahlinya. Mereka akan menasihati dan membimbing Anda untuk menghadapi semua itu.

Ingat mempersiapkan diri secara mental untuk periode kehamilan harus dimulai sedini mungkin. Saat Anda melihat tanda pertama kehamilan, Anda harus berusaha semaksimal mungkin untuk memiliki masa kehamilan yang bebas gangguan.

[ad_2]

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *